Envie d’un smoothie maison sain et gourmand ? Découvrez cette recette de smoothie framboise, banane et kiwi, parfaite pour faire le plein de vitamines et d’énergie ! Avec sa texture onctueuse et son goût fruité légèrement acidulé, ce smoothie est idéal pour un petit-déjeuner équilibré, un en-cas rafraîchissant ou même un boost après le sport.
Grâce à l’association des framboises riches en antioxydants, de la banane énergisante et du kiwi plein de vitamine C, ce smoothie est une vraie bombe nutritionnelle. Facile et rapide à préparer avec un blender, il ne vous faudra que quelques minutes pour le déguster bien frais !
Découvrez la recette express ci-dessous ! 🍓🍌🥝
Les ingrédients pour un smoothie framboise, banane et kiwi
- 1 banane bien mûre
- 1 kiwi
- 100 g de framboises
- 15 cl de lait vache, amande, coco ou autre
- 1 c. à s. de miel ou sirop d’agave
- 2 banane bien mûre
- 2 kiwi
- 200 g de framboises
- 30 cl de lait vache, amande, coco ou autre
- 2 c. à s. de miel ou sirop d’agave optionnel
- 3 banane bien mûre
- 3 kiwi
- 300 g de framboises
- 45 cl de lait vache, amande, coco ou autre
- 3 c. à s. de miel ou sirop d’agave optionnel
- 4 banane bien mûre
- 4 kiwi
- 400 g de framboises
- 60 cl de lait vache, amande, coco ou autre
- 4 c. à s. de miel ou sirop d’agave optionnel
- 5 banane bien mûre
- 5 kiwi
- 500 g de framboises
- 75 cl de lait vache, amande, coco ou autre
- 5 c. à s. de miel ou sirop d’agave optionnel
Préparation
- ÉTAPE 1 Épluchez et coupez la banane et le kiwi en morceaux.
- ÉTAPE 2 Placez tous les ingrédients dans un blender : fruits, framboises, lait et miel si vous souhaitez sucrer légèrement.
- ÉTAPE 3 Mixez jusqu’à obtenir un smoothie bien lisse et homogène.
- ÉTAPE 4 Ajoutez des glaçons et mixez à nouveau si vous voulez une texture encore plus fraîche.
- ÉTAPE 5 Servez immédiatement dans des verres et dégustez !
