Pratique, facile à préparer et délicieux, le wrap est un plat délicieux parfait pour les repas rapides, les pique-niques ou même pour un dîner léger. Grâce à cette recette, concoctez des wraps délicieux et sains, garnis d’une salade fraîche, de protéines savoureuses et d’une bonne sauce césar.
Prenez un aller direct vers le Mexique grâce aux saveurs exquises de nos wraps ! Ce plat est facilement personnalisable, selon les goûts de chacun. Que vous préfériez les viandes, les légumes ou les légumineuses, les options sont infinies. En suivant cette recette simple et rapide, vous pourrez vous régaler avec des wraps sains et savoureux en quelques minutes !
Les ingrédients
- 4 galettes de blé
- 1 salade romaine
- 4 filets de dinde
- copeaux de parmesan
- 1 tomate
- 40 g de parmesan
- 6.5 cl d’huile d’olive
- 1 gousse d’ail
- 1 oeuf
- 0.5 c. à s. de jus de citron
- 8 galettes de blé
- 1 salade romaine
- 8 filets de dinde
- copeaux de parmesan
- 2 tomates
- 80 g de parmesan
- 13 cl d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail
- 2 oeufs
- 1 c. à s. de jus de citron
- 12 galettes de blé
- 2 salade romaine
- 12 filets de dinde
- copeaux de parmesan
- 3 tomates
- 120 g de parmesan
- 19.5 cl d’huile d’olive
- 3 gousses d’ail
- 3 oeufs
- 1.5 c. à s. de jus de citron
- 16 galettes de blé
- 2 salade romaine
- 16 filets de dinde
- copeaux de parmesan
- 4 tomates
- 160 g de parmesan
- 26 cl d’huile d’olive
- 4 gousses d’ail
- 4 oeufs
- 2 c. à s. de jus de citron
- 20 galettes de blé
- 3 salade romaine
- 20 filets de dinde
- copeaux de parmesan
- 5 tomates
- 200 g de parmesan
- 32.5 cl d’huile d’olive
- 5 gousses d’ail
- 5 oeufs
- 2.5 c. à s. de jus de citron
Préparation
- ÉTAPE 1 Dans une casserole, faire cuire les œufs pendant 1mn à l’eau bouillante
- ÉTAPE 2 Enlever la peau des gousses d’ail et enlever le germe
- ÉTAPE 3 Mixer l’huile d’olive, l’ail puis ajouter les œufs. Ajouter le jus de citron et le parmesan râpé
- ÉTAPE 4 Mixer quelques secondes pour que la sauce ne soit pas trop liquide. Saler et poivrer
- ÉTAPE 5 Faites les wraps en suivant ces étapes : sauce César, salade romaine, filet de dinde, tomates, copeaux de parmesan.
